プログラム

ホットヨガ

室温３５〜４０゜C前後、湿度７０゜Ｃ以上の中で２６種類のポーズをとります。
温度、湿度の高いところでは筋肉が収縮しやすくなるので、
体の硬い人でも比較的ポーズが取れやすいです。
大量に汗をかき、新陳代謝を高めるのでダイエットに効果的です。

常温ヨガ

・集中ダイエットヨガ

全身の筋力UPと運動不足を解消できる動きを取り入れていきます。
呼吸を意識させながら全身の筋肉と腹筋、腰周り、背筋を鍛える事でダイエット効果を上げていきます。
またストレッチも行い体を柔軟にしリフレッシュします。

・骨盤矯正ヨガ

骨盤の開き・ゆがみを調節しニュートラルの状態に戻すよう整えていきます。
各部にある筋肉を正しい位置に戻し鍛える事で肩こり、腰痛などを緩和し、正しい姿勢になるよう行なっています。
産後間もない方はもちろん、骨盤のゆがみが気になる一般の方もご参加いただけます。

・シェイプアップヨガ

ヨガだけではなく、有酸素運動も取りいれて体を動かしていきます。
ストレッチ・ヒップアップ・ウェストシェイプ・二の腕引締めでダンサーの様な引き締まった体を目指します！
初心者でもわかりやすいオリジナルプログラムです。

ピラティス

筋肉に負担をかけず、身体のインナーマッスル（腹部の深層筋、脊椎の周りの筋肉など）を鍛えることで、姿勢が整い、身体のバランス・安定力・柔軟性を得られます。
産後でゆるんだ腹部・腰まわりに効果的です。

マタニティヨガ

妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、心と体の安定を目指します。
ヨガの呼吸法で出産がスムーズになり、不安解消の効果が得られるので
胎児にも良い影響を与え、出産に必要な筋肉を作ります。
腰痛、背部痛、足の付け根の痛み、足のむくみ、肩こりなどの症状を緩和する事ができます。

マタニティヨガイングリッシュ

胎内からの英語de yoga　
ヨガをやりながら脳の発達が最もめざましい胎児に英語で話しかけ、英語を
聞き取れる耳を養います。
レッスンは日本語で、お母さんと一緒に先生が英語で胎児に話しかけます。